{"id":33934,"date":"2026-06-29T13:10:34","date_gmt":"2026-06-29T13:10:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/?p=33934"},"modified":"2026-06-29T13:10:34","modified_gmt":"2026-06-29T13:10:34","slug":"sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/","title":{"rendered":"SUP w Ma\u0142opolsce &#8211; gdzie warto p\u0142ywa\u0107? Przewodnik po najlepszych akwenach"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Zastanawiasz si\u0119, gdzie na SUP w Ma\u0142opolsce warto pojecha\u0107 z rodzin\u0105, kt\u00f3re miejsce b\u0119dzie odpowiednie na weekendowy reset, a gdzie wybra\u0107 si\u0119 na samotny, kondycyjny trening? Aby u\u0142atwi\u0107 Ci decyzj\u0119, przygotowali\u015bmy przegl\u0105d ma\u0142opolskich akwen\u00f3w najlepszych na Stand Up Paddleboarding. Omawiamy m.in. Jezioro Czorszty\u0144skie, Mucharskie, Ro\u017cnowskie oraz krakowskie zalewy Bagry i Kryspin\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie warunki panuj\u0105 na poszczeg\u00f3lnych akwenach, kto b\u0119dzie czu\u0142 si\u0119 tam najlepiej i o czym pami\u0119ta\u0107 przed wej\u015bciem na wod\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jezioro Czorszty\u0144skie &#8211; jeden z najpi\u0119kniejszych akwen\u00f3w na SUP w Polsce<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u017celi szukasz miejsca, kt\u00f3re zachwyca widokami praktycznie przez ca\u0142\u0105 tras\u0119, <strong>Jezioro Czorszty\u0144skie<\/strong> trudno przebi\u0107. Ten sztuczny zbiornik wodny na Dunajcu, po\u0142o\u017cony na pograniczu Pienin i Gorc\u00f3w, to jeden z najbardziej spektakularnych i fotogenicznych spot\u00f3w <a href=\"https:\/\/sportino.mom\/sup\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SUP<\/a> w Polsce. Panorama Pienin, zamek w Niedzicy, ruiny zamku w Czorsztynie i otaczaj\u0105ce jezioro g\u00f3ry tworz\u0105 wyj\u0105tkow\u0105 sceneri\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Sam akwen jest rozleg\u0142y, dlatego daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 planowania zar\u00f3wno kr\u00f3tkich rekreacyjnych tras, jak i ca\u0142odziennych wycieczek. Woda w jeziorze ma pierwsz\u0105 lub drug\u0105 klas\u0119 czysto\u015bci, co znacz\u0105co podnosi komfort p\u0142ywania. Ponadto linia brzegowa jest mocno rozwini\u0119ta, oferuj\u0105c liczne zatoczki (np. w rejonie Falsztyna), gdzie mo\u017cna schroni\u0107 si\u0119 przed wiatrem. To miejsce odpowiednie dla \u015bredniozaawansowanych oraz zaawansowanych paddler\u00f3w. Osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce mog\u0105 tu p\u0142ywa\u0107 wy\u0142\u0105cznie w warunkach bezwietrznych, trzymaj\u0105c si\u0119 blisko wyznaczonych, strze\u017conych pla\u017c (np. Pla\u017ca Zamajerz w Niedzicy).<\/p>\n\n\n\n<p>Jako zbiornik g\u00f3rski, Czorsztyn jest bardzo wymagaj\u0105cy. Wiatr potrafi tu zmieni\u0107 kierunek w kilkana\u015bcie minut. Szczeg\u00f3lnie zdradliwe s\u0105 wiatry zachodnie i podmuchy z Prze\u0142\u0119czy Osice. P\u0142ywanie pod wiatr na tym akwenie wymaga sporej si\u0142y fizycznej i dobrej techniki. Na jeziorze obowi\u0105zuje strefa ciszy (zakaz u\u017cywania silnik\u00f3w spalinowych z wy\u0142\u0105czeniem s\u0142u\u017cb ratunkowych i statk\u00f3w \u017ceglugi), jednak wyst\u0119puje tu bardzo du\u017ce nat\u0119\u017cenie ruchu jacht\u00f3w \u017caglowych oraz statk\u00f3w wycieczkowych. Generuj\u0105 one wysokie fale, na kt\u00f3re trzeba nap\u0142ywa\u0107 dziobem deski. Zabronione jest zbli\u017canie si\u0119 do zapory wodnej w Niedzicy (strefa zaporowa oznaczona bojami).<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco1\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jezioro Ro\u017cnowskie &#8211; d\u0142ugie trasy i wiele spokojnych zatok<\/h2>\n\n\n\n<p>To kolejny zbiornik zaporowy na Dunajcu, kt\u00f3ry od lat nale\u017cy do najpopularniejszych akwen\u00f3w rekreacyjnych w regionie. Znajdziesz tu liczne, g\u0142\u0119bokie zatoki (np. Zatoka Bartkowa) oraz s\u0142ynn\u0105 Ma\u0142pi\u0105 Wysp\u0119 (rezerwat ptak\u00f3w, zakaz wst\u0119pu na wysp\u0119, ale mo\u017cna op\u0142yn\u0105\u0107 j\u0105 dooko\u0142a). <strong>Jezioro Ro\u017cnowskie <\/strong>to \u015bwietne miejsce na wielogodzinne wyprawy touringowe dla os\u00f3b o co najmniej podstawowych umiej\u0119tno\u015bciach, kt\u00f3re opanowa\u0142y sprawne manewrowanie desk\u0105 i powr\u00f3t na ni\u0105 po wpadni\u0119ciu do wody. Dla pocz\u0105tkuj\u0105cych najlepszym wyborem s\u0105 poranne godziny, kiedy woda jest zwykle spokojniejsza, a ruch \u0142odzi znacznie mniejszy.<\/p>\n\n\n\n<p>Na co uwa\u017ca\u0107? Przede wszystkim na zmieniaj\u0105c\u0105 si\u0119 pogod\u0119. Przy silniejszym wietrze powr\u00f3t na miejsce wodowania mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 znacznie trudniejszy ni\u017c pocz\u0105tkowo zak\u0142adali\u015bmy. W sezonie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 w pobli\u017cu motor\u00f3wek i skuter\u00f3w wodnych. Poza tym Jezioro Ro\u017cnowskie boryka si\u0119 z problemem intensywnego nanoszenia mu\u0142u przez Dunajec. Trzeba uwa\u017ca\u0107 na niesione przez pr\u0105d ga\u0142\u0119zie i pnie drzew, kt\u00f3re mog\u0105 uszkodzi\u0107 statecznik (fin). Z uwagi na prac\u0119 elektrowni wodnej w Ro\u017cnowie, poziom wody w ci\u0105gu doby mo\u017ce si\u0119 waha\u0107 nawet o kilkadziesi\u0105t centymetr\u00f3w. Poza tym w wielu miejscach brzegi s\u0105 strome, gliniaste i \u015bliskie. <\/p>\n\n\n\n<p>Najwygodniejsze i najbezpieczniejsze miejsca do zej\u015bcia z desk\u0105 znajduj\u0105 si\u0119 w Gr\u00f3dku nad Dunajcem oraz w Znamirowicach (przy tamtejszej bazie jachtowej).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jezioro Mucharskie &#8211; nowoczesny akwen z du\u017cym potencja\u0142em dla SUP<\/h2>\n\n\n\n<p>To najm\u0142odszy zbiornik zaporowy w Ma\u0142opolsce, zalany na rzece Skawie. <strong>Jezioro Mucharskie<\/strong>, po\u0142o\u017cone niedaleko Wadowic i otoczone malowniczymi pasmami Beskidu Ma\u0142ego oraz \u015aredniego, szybko zyska\u0142o popularno\u015b\u0107 w\u015br\u00f3d os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sporty wodne. Ze wzgl\u0119du na mniejsz\u0105 rozpoznawalno\u015b\u0107 ni\u017c Czorsztyn czy Ro\u017cn\u00f3w, cz\u0119sto mo\u017cna tu znale\u017a\u0107 wi\u0119cej przestrzeni do spokojnego p\u0142ywania, szczeg\u00f3lnie poza weekendami. To ciekawe miejsce dla os\u00f3b \u015bredniozaawansowanych chc\u0105cych doskonali\u0107 technik\u0119 p\u0142ywania, stawiaj\u0105cych na rekreacyjne p\u0142ywanie, jak i zainteresowanych pokonywaniem d\u0142u\u017cszych dystans\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o warunki, to rozleg\u0142a powierzchnia zbiornika sprawia, \u017ce przy silniejszym wietrze tworzy si\u0119 tu wyra\u017ana fala. Nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 prognozy pogody. Warunki mog\u0105 zmienia\u0107 si\u0119 znacznie szybciej ni\u017c na niewielkich zalewach. Poza tym brzegi Jeziora Mucharskiego s\u0105 w wi\u0119kszo\u015bci wysokie i kamieniste. W razie nag\u0142ego za\u0142amania pogody lub silnego wiatru czo\u0142owego, wyj\u015bcie na brzeg w &#8222;przypadkowym&#8221; miejscu mo\u017ce by\u0107 trudne lub wr\u0119cz niemo\u017cliwe ze wzgl\u0119du na pionowe skarpy.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepiej na wodowanie <a href=\"https:\/\/sportino.mom\/sup\/deski-sup\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">deski SUP<\/a> nadaj\u0105 si\u0119 okolice platform widokowych i przygotowanych zjazd\u00f3w w miejscowo\u015bciach Mucharz lub Jaszczurowa. Unikaj dzikich, gliniastych zej\u015b\u0107, gdzie \u0142atwo o po\u015blizgni\u0119cie i kontuzj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco2\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zalew Bagry &#8211; najlepsze miejsce na SUP w Krakowie<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Bagry <\/strong>to jedno z najpopularniejszych k\u0105pielisk w Krakowie, zlokalizowane w dzielnicy Podg\u00f3rze. To sztuczny zbiornik powsta\u0142y w wyniku zalania dawnego wyrobiska \u017cwirowni. Brak silnych pr\u0105d\u00f3w rzecznych, ograniczona przestrze\u0144 oraz obecno\u015b\u0107 ratownik\u00f3w WOPR w wyznaczonych strefach w sezonie letnim sprawiaj\u0105, ze jest to bezpieczny akwen do nauki p\u0142ywania na SUP, dla rodzin z dzie\u0107mi czy os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych r\u00f3wnowag\u0119. Jednak to nie jest miejsce wy\u0142\u0105cznie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Osoby trenuj\u0105ce technik\u0119 wios\u0142owania doceniaj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 p\u0142ywania w r\u00f3\u017cnych kierunkach oraz wykonywania interwa\u0142\u00f3w czy trening\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych. To r\u00f3wnie\u017c \u015bwietny spot na SUP po pracy czy porann\u0105 jog\u0119 na desce. Niewielka powierzchnia zbiornika pozwala \u0142atwo kontrolowa\u0107 dystans od brzegu, co zwi\u0119ksza poczucie bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n<p>Logistyka to najwi\u0119kszy plus tego miejsca. Dojedziesz tu komunikacj\u0105 miejsk\u0105 lub samochodem z dowolnej cz\u0119\u015bci Krakowa. Bagry oferuj\u0105 \u015bwietn\u0105 infrastruktur\u0119: nowoczesne pomosty, wypo\u017cyczalnie sprz\u0119tu, bazy \u017ceglarskie i zaplecze gastronomiczne. Minusy? W ciep\u0142e weekendy lipcowe i sierpniowe akwen prze\u017cywa obl\u0119\u017cenie, wi\u0119c ci\u0119\u017cko jest znale\u017a\u0107 miejsce parkingowe, a na wodzie trzeba uwa\u017ca\u0107 na rowery wodne, kajaki i ma\u0142e \u017cagl\u00f3wki. Ponadto s\u0105 tu wyznaczone strefy k\u0105pielisk, gdzie nie mo\u017cna p\u0142ywa\u0107 na SUP-ie. Nale\u017cy te\u017c uwa\u017ca\u0107 w bocznych, p\u0142ytszych zatokach, gdy\u017c ro\u015bnie g\u0119sta ro\u015blinno\u015b\u0107 wodna. Wp\u0142yni\u0119cie w takie miejsce d\u0142u\u017cszym finem skutkuje nag\u0142ym zatrzymaniem deski i ryzykiem utraty r\u00f3wnowagi. Cho\u0107 zbiornik nie jest du\u017cy, przy silnym wietrze, fale potrafi\u0105 utrudni\u0107 powr\u00f3t do brzegu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"PIERWSZA DESKA SUP - co trzeba wiedzie\u0107 przed zakupem? | Poradnik SUP ft. SUP Academy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/s5quQDWPTXU?list=PL2FzGEv7A51DtzXDaZQkcQ5bzSkGc78z9\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zalew Kryspin\u00f3w &#8211; rekreacyjne p\u0142ywanie na desce SUP blisko Krakowa<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Zalew Na Piaskach Kryspin\u00f3w<\/strong> to ogromne wyrobisko poeksploatacyjne po\u0142o\u017cone tu\u017c za zachodni\u0105 granic\u0105 Krakowa, w miejscowo\u015bci Budzy\u0144. Akwen jest znacznie wi\u0119kszy ni\u017c Bagry, co daje du\u017c\u0105 swobod\u0119 p\u0142ywania i pozwala na zrobienie d\u0142u\u017cszego treningu cardio. Mamy tu piaszczyste, \u0142agodne pla\u017ce, co u\u0142atwia wchodzenie do wody i chroni dno deski oraz fin przed porysowaniem. Dooko\u0142a rozci\u0105ga si\u0119 rozwini\u0119ta infrastruktura gastronomiczno-rozrywkowa.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119kszym atutem Kryspinowa jest przewidywalno\u015b\u0107. Nie wyst\u0119puj\u0105 tutaj tak du\u017ce fale jak na jeziorach zaporowych, a zmiany warunk\u00f3w s\u0105 zazwyczaj mniej gwa\u0142towne. To tak\u017ce miejsce, gdzie \u0142atwo znale\u017a\u0107 p\u0142ytkie fragmenty brzegu, co u\u0142atwia wej\u015bcie na desk\u0119 osobom pocz\u0105tkuj\u0105cym. Przy dobrej pogodzie jest to jedno z najlepszych miejsc na pierwsze samodzielne p\u0142ywanie na SUP-ie. Zalew nie jest bardzo rozleg\u0142y, dzi\u0119ki czemu nawet mniej do\u015bwiadczone osoby nie oddalaj\u0105 si\u0119 znacz\u0105co od brzegu. Natomiast dla bardziej zaawansowanych u\u017cytkownik\u00f3w mo\u017ce by\u0107 dobrym miejscem do \u0107wiczenia nawrot\u00f3w, techniki wios\u0142owania oraz kr\u00f3tkich trening\u00f3w kondycyjnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobnie jak na Bagrach, najwi\u0119kszym problemem jest tu sezonowy t\u0142ok. Latem nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 w pobli\u017cu stref k\u0105pielowych, dmuchanych atrakcji, wypo\u017cyczalni sprz\u0119tu wodnego oraz rower\u00f3w wodnych. Na cz\u0119\u015bci akwenu wydzielona jest strefa do sport\u00f3w motorowodnych oraz wakeboardu. Trzymaj si\u0119 z dala od lin wyci\u0105gu wakeboardowego oraz stref, gdzie poruszaj\u0105 si\u0119 szybkie jednostki motorowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zalew Chech\u0142o \u2013 kameralny akwen na spokojne p\u0142ywanie<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Zalew Chech\u0142o <\/strong>to sztuczny zbiornik wodny w powiecie chrzanowskim, zlokalizowany na skraju Puszczy Dulowskiej. W ostatnich latach przeszed\u0142 gruntown\u0105 rewitalizacj\u0119. Jezioro Chechelskie oferuje bardzo czyst\u0105 wod\u0119 (zasilany jest przez potok Chech\u0142o) oraz nowoczesne zagospodarowanie brzeg\u00f3w. Znajdziesz tu drewniane pomosty spacerowe, wie\u017ce widokowe oraz dedykowane miejsca do odpoczynku. Jedna strona zalewu jest otoczona lasem, co tworzy kameralny klimat i cz\u0119\u015bciowo chroni przed wiatrem. To doskona\u0142e miejsce dla rodzin z dzie\u0107mi, pocz\u0105tkuj\u0105cych i na rekreacyjne p\u0142ywanie. Idealnie sprawdza si\u0119 jako alternatywa dla zat\u0142oczonych akwen\u00f3w Ma\u0142opolski.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki stosunkowo niewielkim rozmiarom, \u0142atwo kontrolowa\u0107 swoje po\u0142o\u017cenie wzgl\u0119dem brzegu. To du\u017cy komfort dla os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero rozpoczynaj\u0105 przygod\u0119 z paddleboardingiem. Przy bezwietrznej pogodzie mo\u017cna spokojnie op\u0142yn\u0105\u0107 praktycznie ca\u0142y zbiornik. Podczas silniejszego wiatru mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 tutaj kr\u00f3tka, nieregularna fala utrudniaj\u0105ca utrzymanie r\u00f3wnowagi. Latem trzeba te\u017c liczy\u0107 si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0105 pla\u017cowicz\u00f3w. Warto zapozna\u0107 si\u0119 z lokalnymi oznaczeniami. Po rewitalizacji wprowadzono strefy ochrony przyrody, w kt\u00f3re nie nale\u017cy wp\u0142ywa\u0107, aby nie p\u0142oszy\u0107 gniazduj\u0105cego ptactwa. Najlepiej startowa\u0107 z piaszczystej pla\u017cy od strony Trzebini.<\/p>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco3\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dunajec &#8211; sp\u0142yw na desce SUP tylko dla zaawansowanych<\/h2>\n\n\n\n<p>P\u0142ywanie na desce SUP na g\u00f3rskiej rzece to zupe\u0142nie inny poziom do\u015bwiadczenia ni\u017c spokojne sesje na jeziorach czy zalewach. <strong>Dunajec <\/strong>w Prze\u0142omie Pieni\u0144skim jest jednym z najbardziej znanych i jednocze\u015bnie najbardziej wymagaj\u0105cych odcink\u00f3w w Polsce. To trasa, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy intensywn\u0105 prac\u0119 w nurcie z wyj\u0105tkow\u0105 sceneri\u0105, ale nie wybacza b\u0142\u0119d\u00f3w. Rzeka prowadzi przez w\u0105ski prze\u0142om, a zmienny nurt, zakr\u0119ty oraz naturalne przeszkody pod powierzchni\u0105 wody sprawiaj\u0105, \u017ce SUP tutaj wymaga bardzo dobrej kontroli i realnego do\u015bwiadczenia w p\u0142ywaniu po wodach p\u0142yn\u0105cych. To nie jest miejsce na pierwsze pr\u00f3by. To odcinek dla os\u00f3b, kt\u00f3re czuj\u0105 si\u0119 pewnie w dynamicznych warunkach i potrafi\u0105 reagowa\u0107 na zmieniaj\u0105cy si\u0119 nurt.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas sp\u0142ywu Dunajcem na SUP niezb\u0119dny jest specjalistyczny sprz\u0119t, czyli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kamizelka asekuracyjna o wysokiej wyporno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>kask do sport\u00f3w wodnych,<\/li>\n\n\n\n<li>leash z mocowaniem do pasa biodrowego lub kamizelki z systemem szybkiego wypi\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>pianka neoprenowa dostosowana do temperatury wody,<\/li>\n\n\n\n<li>buty do wody z dobr\u0105 przyczepno\u015bci\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>kr\u00f3tki fin rzeczny odporny na kontakt z kamieniami,<\/li>\n\n\n\n<li>worek wodoszczelny na rzeczy osobiste.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Start i trasa sp\u0142ywu Dunajcem na SUP<\/h3>\n\n\n\n<p>Najbardziej klasyczny wariant sp\u0142ywu na SUP rozpoczyna si\u0119 w Sromowcach Ni\u017cnych, sk\u0105d prowadzi ok. 12-14 km odcinek w stron\u0119 Szczawnicy. To najbardziej rozpoznawalna cz\u0119\u015b\u0107 Prze\u0142omu Pieni\u0144skiego, biegn\u0105ca bezpo\u015brednio pod charakterystycznymi szczytami Trzech Koron. Osoby, kt\u00f3re chc\u0105 wyd\u0142u\u017cy\u0107 tras\u0119 i sp\u0119dzi\u0107 wi\u0119cej czasu w nurcie, wybieraj\u0105 start w Sromowcach Wy\u017cnych lub w rejonie Niedzicy. W takim uk\u0142adzie dystans mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107 nawet do ok. 20-23 km.<\/p>\n\n\n\n<p>Zwykle met\u0105 sp\u0142ywu jest Szczawnica, gdzie znajduj\u0105 si\u0119 wygodne miejsca do wyj\u015bcia z wody &#8211; od odcink\u00f3w piaszczystych po kamieniste, dobrze znane wszystkim uczestnikom sp\u0142yw\u00f3w flisackich. Jednak w sezonie warto zachowa\u0107 tam szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119, bo ruch tratw i ponton\u00f3w potrafi by\u0107 naprawd\u0119 intensywny.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o logistyk\u0119, najbardziej praktyczny wariant to zostawienie samochodu na mecie w Szczawnicy i dojazd na start lokalnym transportem wraz z desk\u0105 SUP. Dzi\u0119ki temu ca\u0142y sp\u0142yw ko\u0144czy si\u0119 dok\u0142adnie tam, gdzie stoi auto, co znacz\u0105co upraszcza organizacj\u0119 i pozwala skupi\u0107 si\u0119 ju\u017c tylko na samej trasie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"CO ZABRA\u0106 NA SUP? Akcesoria i jak spakowa\u0107 desk\u0119 po p\u0142ywaniu | Agata Weso\u0142owska (SUP Academy)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gmgjp7yUB0A?list=PL2FzGEv7A51DtzXDaZQkcQ5bzSkGc78z9\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najlepsze miejsca na desk\u0119 SUP w Ma\u0142opolsce &#8211; podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Ma\u0142opolska oferuje bardzo zr\u00f3\u017cnicowane warunki do p\u0142ywania na SUP &#8211; od miejskich, spokojnych zalew\u00f3w idealnych na szybki trening, przez rozleg\u0142e jeziora zaporowe pozwalaj\u0105ce na d\u0142u\u017csze wycieczki, a\u017c po wymagaj\u0105ce odcinki rzek g\u00f3rskich. Dzi\u0119ki temu ka\u017cdy mo\u017ce dobra\u0107 miejsce do swojego poziomu umiej\u0119tno\u015bci oraz celu p\u0142ywania: nauki podstaw, rekreacji albo sportowego treningu wytrzyma\u0142o\u015bciowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Przy wyborze akwenu kluczowe znaczenie maj\u0105 warunki pogodowe (szczeg\u00f3lnie wiatr), wielko\u015b\u0107 akwenu, ruch innych jednostek oraz \u0142atwo\u015b\u0107 powrotu do brzegu. Na jeziorach zaporowych trzeba liczy\u0107 si\u0119 z szybkim pogorszeniem warunk\u00f3w przy zmianie pogody, natomiast na mniejszych zalewach wi\u0119ksze znaczenie ma nat\u0119\u017cenie ruchu pla\u017cowego w sezonie. W przypadku Dunajca dochodzi dodatkowo nurt rzeki i obecno\u015b\u0107 du\u017cych jednostek turystycznych. Niezale\u017cnie od miejsca, podstaw\u0105 bezpiecze\u0144stwa pozostaje dobrze dobrany sprz\u0119t: <strong><a href=\"https:\/\/sportino.mom\/sup\/kamizelki-do-sup\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kamizelka asekuracyjna<\/a> oraz leash (smycz do deski)<\/strong> to absolutne minimum.<\/p>\n\n\n\n<p>Poni\u017csze zestawienie pozwoli Ci \u0142atwo sprawdzi\u0107, kt\u00f3re miejsca do p\u0142ywania SUP w Ma\u0142opolsce najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 do Twoich potrzeb i poziomu zaawansowania.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Miejsce<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Charakter akwenu i warunki<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Poziom trudno\u015bci<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Dlaczego warto tam p\u0142ywa\u0107?<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Dla kogo?<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Jezioro Ro\u017cnowskie<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">du\u017cy zbiornik zaporowy, zmienne warunki, mo\u017cliwa fala przy wietrze<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u015bredni<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">d\u0142ugie trasy, du\u017co zatok, pi\u0119kne widoki i mo\u017cliwo\u015b\u0107 ca\u0142odziennych wycieczek<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">pocz\u0105tkuj\u0105cy (przy dobrej pogodzie), \u015bredniozaawansowani<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Jezioro Czorszty\u0144skie<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">g\u00f3rskie jezioro zaporowe, podatne na wiatr i fal\u0119<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u015bredni \/ trudny<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">jedne z najlepszych widok\u00f3w w Polsce &#8211; Trzy Korony, zamki w Niedzicy i Czorsztynie<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u015bredniozaawansowani, do\u015bwiadczeni<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Jezioro Mucharskie<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">nowoczesny, rozleg\u0142y zbiornik, umiarkowany ruch<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u015bredni<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">du\u017co przestrzeni, dobre miejsce na trening i d\u0142u\u017csze p\u0142ywanie<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">pocz\u0105tkuj\u0105cy (spokojna pogoda), \u015bredniozaawansowani<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Zalew Bagry (Krak\u00f3w)<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">miejski zalew, du\u017cy ruch w sezonie<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0142atwy<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">najlepsze miejsce do szybkich trening\u00f3w w mie\u015bcie i do nauki<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">pocz\u0105tkuj\u0105cy, rekreacja, rodziny, SUP joga <\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Zalew Kryspin\u00f3w<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">relatywnie spokojna woda, sezonowo zat\u0142oczony<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0142atwy<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">stabilne warunki do nauki i kr\u00f3tkich sesji treningowych<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">pocz\u0105tkuj\u0105cy, rodziny<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Zalew Chech\u0142o<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">kameralny zbiornik, spokojniejszy charakter<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0142atwy<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">mniej t\u0142um\u00f3w, dobre warunki do pierwszych pr\u00f3b i rekreacji<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">pocz\u0105tkuj\u0105cy, rekreacja<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>Dunajec (Prze\u0142om Pieni\u0144ski)<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">rzeka g\u00f3rska z nurtem, zmienne warunki, du\u017cy ruch turystyczny<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">trudny \/ bardzo trudny<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">najbardziej widowiskowa trasa SUP w Ma\u0142opolsce <\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">tylko do\u015bwiadczeni paddlerzy<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<!-- BEGIN - reko -->\n<div class=\"recco4\" data-synerise-slot=\"product-reco\">\n    \n<\/div>\n<!-- END - reko -->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czy SUP w Ma\u0142opolsce jest dobry dla pocz\u0105tkuj\u0105cych?<\/h4>\n\n\n\n<p>Tak, Ma\u0142opolska oferuje dobre warunki dla os\u00f3b rozpoczynaj\u0105cych przygod\u0119 z SUP, jednak kluczowe znaczenie ma wyb\u00f3r odpowiedniego akwenu. Najlepszym miejscem na start s\u0105 spokojne i os\u0142oni\u0119te zbiorniki wodne, takie jak Zalew Bagry, Kryspin\u00f3w oraz Zalew Chech\u0142o. W tych lokalizacjach woda jest zazwyczaj przewidywalna, a odleg\u0142o\u015b\u0107 do brzegu niewielka, co znacz\u0105co u\u0142atwia nauk\u0119 utrzymania r\u00f3wnowagi i pierwsze pr\u00f3by wios\u0142owania.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce w sezonie letnim miejsca te s\u0105 bardzo popularne i mog\u0105 by\u0107 zat\u0142oczone, szczeg\u00f3lnie w weekendy. W takich warunkach najwi\u0119kszym wyzwaniem nie jest sama technika p\u0142ywania, lecz konieczno\u015b\u0107 poruszania si\u0119 w\u015br\u00f3d innych u\u017cytkownik\u00f3w akwenu.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Gdzie w Ma\u0142opolsce najlepiej p\u0142ywa\u0107 na SUP, je\u015bli mam ju\u017c do\u015bwiadczenie?<\/h4>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re potrafi\u0105 ju\u017c swobodnie utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 na desce i maj\u0105 opanowan\u0105 podstawow\u0105 technik\u0119 wios\u0142owania, mog\u0105 korzysta\u0107 z wi\u0119kszych i bardziej wymagaj\u0105cych akwen\u00f3w. Do takich miejsc nale\u017c\u0105 przede wszystkim Jezioro Czorszty\u0144skie, Jezioro Ro\u017cnowskie oraz Jezioro Mucharskie.<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy z tych zbiornik\u00f3w ma nieco inny charakter. Jezioro Czorszty\u0144skie wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 wyj\u0105tkowymi widokami, jednak przy silniejszym wietrze szybko pojawia si\u0119 tam fala, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 p\u0142ywanie. Jezioro Ro\u017cnowskie daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 d\u0142u\u017cszych tras i trening\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych, poniewa\u017c jego rozleg\u0142a powierzchnia pozwala planowa\u0107 wielokilometrowe przej\u015bcia. Z kolei Jezioro Mucharskie jest nowszym zbiornikiem, kt\u00f3ry oferuje du\u017co przestrzeni i cz\u0119sto mniejszy ruch poza weekendami.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czy Dunajec nadaje si\u0119 na SUP dla ka\u017cdego?<\/h4>\n\n\n\n<p>Nie, Dunajec, szczeg\u00f3lnie na odcinku Prze\u0142omu Pieni\u0144skiego, nie jest miejscem odpowiednim dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych. Jest to rzeka g\u00f3rska o wyra\u017anym nurcie, kt\u00f3ry wymaga sta\u0142ej kontroli deski i dobrej techniki p\u0142ywania. Dodatkowym wyzwaniem jest intensywny ruch flisak\u00f3w oraz ponton\u00f3w raftingowych, kt\u00f3re maj\u0105 ograniczon\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 manewru i zajmuj\u0105 du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 toru wodnego.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce SUP na Dunajcu traktuje si\u0119 jako aktywno\u015b\u0107 dla os\u00f3b zaawansowanych, kt\u00f3re maj\u0105 ju\u017c do\u015bwiadczenie w p\u0142ywaniu po wodach p\u0142yn\u0105cych i potrafi\u0105 reagowa\u0107 na zmieniaj\u0105ce si\u0119 warunki w czasie rzeczywistym.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jakie warunki maj\u0105 najwi\u0119ksze znaczenie przy wyborze miejsca na SUP w Ma\u0142opolsce?<\/h4>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejszym czynnikiem jest wiatr, szczeg\u00f3lnie na wi\u0119kszych jeziorach zaporowych, gdzie mo\u017ce on szybko generowa\u0107 fale i utrudnia\u0107 powr\u00f3t do brzegu. R\u00f3wnie istotne jest nat\u0119\u017cenie ruchu turystycznego, kt\u00f3re w sezonie letnim jest szczeg\u00f3lnie wysokie na Bagrach i Kryspinowie. Trzecim elementem jest charakter akwenu, poniewa\u017c zupe\u0142nie inne warunki panuj\u0105 na stoj\u0105cej wodzie, a inne na rzece takiej jak Dunajec.<\/p>\n\n\n\n<p>W praktyce najlepsze warunki do p\u0142ywania najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 rano oraz p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem, kiedy wiatr jest s\u0142abszy, a ruch na wodzie mniejszy.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/sportino.mom\/blog\/gdzie-na-sup-nad-morzem-sprawdzone-miejsca-od-zatoki-puckiej-po-zalew-wislany\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gdzie na SUP nad morzem<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-na-mazurach-najlepsze-jeziora-dla-poczatkujacych-i-zaawansowanych\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gdzie na SUP na Mazurach<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sportino.mom\/blog\/gdzie-plywac-na-sup-na-dolnym-slasku-top9-miejsc-na-jeziorach-i-rzekach\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gdzie p\u0142ywa\u0107 na SUP na Dolnym \u015al\u0105sku<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"synerise-rekomendacje\" class=\"synerise\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zastanawiasz si\u0119, gdzie na SUP w Ma\u0142opolsce warto pojecha\u0107 z rodzin\u0105, kt\u00f3re miejsce b\u0119dzie odpowiednie na weekendowy reset, a gdzie wybra\u0107 si\u0119 na samotny, kondycyjny trening? Aby u\u0142atwi\u0107 Ci decyzj\u0119, przygotowali\u015bmy przegl\u0105d ma\u0142opolskich akwen\u00f3w najlepszych na Stand Up Paddleboarding. Omawiamy m.in. Jezioro Czorszty\u0144skie, Mucharskie, Ro\u017cnowskie oraz krakowskie zalewy Bagry i Kryspin\u00f3w. Sprawd\u017a, jakie warunki panuj\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33952,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-33934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporty-wodne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>SUP w Ma\u0142opolsce - gdzie warto p\u0142ywa\u0107? Przewodnik po najlepszych akwenach - Blog sportino.mom<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Planujesz SUP w Ma\u0142opolsce? Dowiedz si\u0119, dla kogo s\u0105 Bagry, Kryspin\u00f3w czy Dunajec. Poznaj warunki, trudno\u015b\u0107 i bezpieczne miejsca blisko Krakowa oraz w g\u00f3rach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"SUP w Ma\u0142opolsce - gdzie warto p\u0142ywa\u0107? Przewodnik po najlepszych akwenach - Blog sportino.mom\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Planujesz SUP w Ma\u0142opolsce? Dowiedz si\u0119, dla kogo s\u0105 Bagry, Kryspin\u00f3w czy Dunajec. Poznaj warunki, trudno\u015b\u0107 i bezpieczne miejsca blisko Krakowa oraz w g\u00f3rach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-29T13:10:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"816\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"SUP w Ma\u0142opolsce - gdzie warto p\u0142ywa\u0107? Przewodnik po najlepszych akwenach - Blog sportino.mom","description":"Planujesz SUP w Ma\u0142opolsce? Dowiedz si\u0119, dla kogo s\u0105 Bagry, Kryspin\u00f3w czy Dunajec. Poznaj warunki, trudno\u015b\u0107 i bezpieczne miejsca blisko Krakowa oraz w g\u00f3rach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"SUP w Ma\u0142opolsce - gdzie warto p\u0142ywa\u0107? Przewodnik po najlepszych akwenach - Blog sportino.mom","og_description":"Planujesz SUP w Ma\u0142opolsce? Dowiedz si\u0119, dla kogo s\u0105 Bagry, Kryspin\u00f3w czy Dunajec. Poznaj warunki, trudno\u015b\u0107 i bezpieczne miejsca blisko Krakowa oraz w g\u00f3rach.","og_url":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/","article_published_time":"2026-06-29T13:10:34+00:00","og_image":[{"width":816,"height":426,"url":"http:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#\/schema\/person\/8ddb00207661910ff17048ef9275aabd"},"headline":"SUP w Ma\u0142opolsce &#8211; gdzie warto p\u0142ywa\u0107? Przewodnik po najlepszych akwenach","datePublished":"2026-06-29T13:10:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/"},"wordCount":2989,"publisher":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach.jpg","articleSection":["Odkryj \u015bwiat sport\u00f3w wodnych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/","url":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/","name":"SUP w Ma\u0142opolsce - gdzie warto p\u0142ywa\u0107? Przewodnik po najlepszych akwenach - Blog sportino.mom","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach.jpg","datePublished":"2026-06-29T13:10:34+00:00","description":"Planujesz SUP w Ma\u0142opolsce? Dowiedz si\u0119, dla kogo s\u0105 Bagry, Kryspin\u00f3w czy Dunajec. Poznaj warunki, trudno\u015b\u0107 i bezpieczne miejsca blisko Krakowa oraz w g\u00f3rach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach.jpg","contentUrl":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach.jpg","width":816,"height":426,"caption":"Widok na Jezioro Czorszty\u0144skie i Zamek w Niedzicy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/sup-w-malopolsce-gdzie-warto-plywac-przewodnik-po-najlepszych-akwenach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"SUP w Ma\u0142opolsce &#8211; gdzie warto p\u0142ywa\u0107? Przewodnik po najlepszych akwenach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#organization","name":"sportino.mom","url":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","contentUrl":"http:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportano-blog-logo.png","width":1200,"height":200,"caption":"sportino.mom"},"image":{"@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#\/schema\/person\/8ddb00207661910ff17048ef9275aabd","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b7ee1ce7c895e52be0366c0f147c3d2e72247807b9efe877155700ff37f9882?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b7ee1ce7c895e52be0366c0f147c3d2e72247807b9efe877155700ff37f9882?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/sportino.mom\/blog"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33934"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33954,"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33934\/revisions\/33954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportino.mom\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}