Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Maszyna Smitha do domowej siłowni – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Chcesz wybudować profesjonalny kącik do ćwiczeń w domu i zależy Ci na tym, aby móc trenować wszechstronnie i bez asekuracji? Maszyna Smitha…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha – jakie kupić i jak ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?

Mięśnie brzucha nie tylko wpływają na estetykę sylwetki, ale przede wszystkim stabilność i prawidłową postawę ciała. Jednym ze skuteczniejszych sprzętów do ich…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Pianka, korek czy drewno – jaka kostka do jogi sprawdzi się najlepiej?

Kostka do jogi to niepozorne, ale niezwykle funkcjonalne akcesorium wspierające praktykę zarówno w domu, jak i w studio. Wybór odpowiedniego materiału wpływa…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Obciążenie do sztangi: żeliwne czy bitumiczne? Co wybrać?

Zakup pierwszego zestawu obciążeń do sztangi to jeden z ważniejszych momentów podczas kompletowania domowej siłowni. Wybór odpowiednich talerzy determinuje nie tylko komfort…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Gryf łamany vs gryf prosty – co lepiej pasuje do twojego treningu?

Decyzja o tym, jaki gryf – prosty czy łamany, wybierzesz do treningu siłowego, powinna opierać się na rodzaju wykonywanych ćwiczeń, komforcie i…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Pilates przy ścianie: efekty. 10 ćwiczeń dla początkujących

Pilates przy ścianie to prosta, a jednocześnie bardzo skuteczna odmiana klasycznego treningu pilates, którą można wykonać w domu bez specjalistycznego sprzętu. Wystarczy…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową ze sztangą, hantlami i gumami oporowymi

Efektywny trening klatki piersiowej to coś więcej niż tylko wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Aby uzyskać silną i dobrze rozwiniętą klatkę, potrzebne…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Jaki atlas do ćwiczeń w domu kupić? Wskazówki zakupowe

Planujesz trening w domowym zaciszu i zastanawiasz się, jaki atlas do ćwiczeń kupić, aby efektywnie wzmocnić mięśnie i zachować komfort ćwiczeń? Jedno…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Bieżnia pod biurko – jak chodzić i pracować jednocześnie? Praktyczny poradnik

Wielogodzinne siedzenie przy biurku w trakcie pracy negatywnie wpływa na kręgosłup, krążenie oraz ogólne samopoczucie, nawet jeśli regularnie trenujesz. Nic więc dziwnego,…

Sylwia Stwora-Petela